Ihr persönliches Ziel - Ein starkes Herz-Kreislauf-System

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Birgit Smolka
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Ein starkes Herz-Kreislauf-System

Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System lassen sich bereits erzielen, wenn Sie mehrmals wöchentlich größere Muskelgruppen (z.B. beim Fahrradfahren, Laufen, Inline-Skaten oder Schwimmen) nur wenige Minuten so bewegen, dass mehr als 50 Prozent der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems beansprucht werden. Dies nennt man ein dynamisches Ausdauertraining. Für meine Arbeit bevorzuge ich ein allgemeines, dynamisches und aerobes Training.

Vor Beginn jedes systematischen Ausdauertrainings sollte eine eingehende, sportärztliche Untersuchung durchgeführt werden.

( Dr. med. Martin Linke )

Ich finde für Sie die geeignete Ausdauersportart - mit Freude und Spaß.

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