Ihr persönliches Ziel - Ihr Idealgewicht

body & service - Personal Trainerin Smolka PERSONAL TRAINER
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Personal Trainerin
Birgit Smolka
Jutastraße 5
80636 München
Mobil: 0176 / 20114984
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Ihr Idealgewicht

Bewegung und Ernährung sind zwei unzertrennliche Freunde. Ein optimaler Erfolg kann sich nur dann einstellen, wenn beide ausreichend berücksichtigt werden.

Bekannt ist, dass die Fettverbrennung erst nach längerer Zeit der Belastung einsetzt und dies auch nur unter bestimmten Voraussetzungen (keine Erkrankungen, normale Ernährungsgewohnheiten, guter Trainingszustand, etc.) Des Weiteren ist eine ausreichende Sauerstoffzufuhr unabdingbar, d.h. die Belastung sollte nicht zu hoch gewählt werden. Um Ihr Idealgewicht zu erreichen, werden wir daher gemeinsam an folgenden Punkten arbeiten:

· ein Ausdauertraining (optimal 3 mal wöchentlich) im Regenerations- bzw. Stabilisationsbereich. Die hierzu notwendigen Berechnungen werden vor dem ersten Training im Rahmen eines detaillierten Body-Check-Ups ermittelt,


· Herabsetzung der Energiezufuhr, damit Ihr Körper auf seine Fettreserven zurückgreifen muss. Hierzu wird Ihnen auf Wunsch Ihre Energiebilanz aufgestellt, in der aus Grund- und Leistungsumsatz der optimale Kalorienbedarf ermittelt wird.


Für eine sinnvolle Gewichtsreduzierung brauchen Sie also die Bereitschaft, Ihre Ernährung nach bestimmten Kriterien zu optimieren.
Bewegung, Ernährung und die mentale Einstellung sind die Garanten für eine richtige Gewichtsreduzierung.
Für diese drei Garanten stehe ich an Ihrer Seite - mit Freude und Spaß.


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